უფროსებს პატრიკ მაჰომესს აქვს მაღალი ტერფის დაჭიმვა, აი რას ნიშნავს ეს

კანზას სიტი ჩიფსმა შაბათის დივიზიონური რაუნდის პლეი ოფის თამაში მაღალი ნოტით დაასრულა, დაამარცხა ჯექსონვილ იაგუარს ანგარიშით 27-20. თუმცა, როგორც ჩანს, Chiefs-ის მეოთხედმცველმა პატრიკ მაჰომესმა თამაშის დროს განიცადა სხვა ტიპის აჯანყება: მაღალი ტერფის დაჭიმვა. მიხედვით ESPN, კვირას MRI (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია) დაადასტურა ამ ტიპის დაზიანება მაჰომესის მარჯვენა ტერფის არეში. ახლა, "მაღალი" მაღალი ტერფის დაჭიმვას არავითარი კავშირი არ აქვს ადამიანის ფსიქიკურ მდგომარეობასთან, თუმცა როდესაც მისმა ტრავმამ აიძულა მაჰომესი გამოსულიყო გუშინდელი თამაშიდან, ამან ჩიფსის გულშემატკივრებს საკმაოდ დაღლილობის გრძნობა დაუტოვა. არა, "მაღალი" მიუთითებდა, თუ სად მოხდა მისი ტერფის დაზიანება. მან ასევე მოგცათ წარმოდგენა იმაზე, თუ რა ქმედებებმა გამოიწვია დაზიანება და რამდენ ხანს შეიძლება დასჭირდეს აღდგენა.

მაღალი ტერფის დაჭიმვა ნაკლებად ხშირია, ვიდრე დაბალი ტერფის დაჭიმვა, რის გამოც დაბალი ტერფის დაჭიმულობა ხშირად მოიხსენიება როგორც ტერფის საერთო დაჭიმვა. მაღალი ტერფის დაჭიმულობა შეადგენს ყველა ტერფის დაჭიმვის დაახლოებით 14%-ს. სპეციალური ქირურგიის საავადმყოფოს ვებგვერდის მიხედვით. იმისათვის, რომ გავიგოთ განსხვავება მაღლა და დაბლა ასვლას შორის, ასე ვთქვათ, ჩვენ უნდა გადავხედოთ ტერფის ანატომიას.

მაგრამ პირველ რიგში, მოდით განვმარტოთ, რას ნიშნავს დაჭიმვა. დაჭიმვა არის ლიგატების დაჭიმვა ან გაწყვეტა. ლიგატები არის ბოჭკოვანი ქსოვილები, რომლებიც აკავშირებენ ერთ ძვალს მეორესთან. თქვენ შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ ლიგატებს იმისთვის, რომ თქვენი ყველა სახსარი არ არის მოქნილი და არასტაბილური, როცა მოძრაობთ. ქვემოთ მოცემულ სურათზე ნაჩვენებია თქვენი ფეხისა და ტერფის ძვლები და ლიგატები, თუ ვივარაუდებთ, რომ თქვენ ხართ ადამიანი და არა ასტოფეხა:

ორი ძვალი, რომელიც ქმნის თქვენს ქვედა ფეხს, არის თქვენი უფრო დიდი წვივი და თქვენი პატარა ფიბულა. ეს სამი ძვალი ერთად ქმნის თქვენს ტერფის სახსარს. რამდენიმე ლიგატი აკავშირებს ამ ძვლებს ერთმანეთთან, რათა თქვენი ტერფი უფრო სტაბილური გახდეს. ამ ლიგატების სახელები ასახავს იმას, თუ რას აკავშირებენ ისინი და სად მდებარეობს. მაგალითად, თქვენი წინა ტალოფიბულური ლიგატი (ATFL) აკავშირებს თქვენი ფიბულას წინა მხარეს და თქვენს თალუსს. წინა ნიშნავს წინს და უკანა ნიშნავს უკან, სწორედ ამიტომ, როდესაც ამბობთ, რომ მთელი შაბათი ღამე გაატარეთ უკანა ნაწილზე, თქვენ გულისხმობთ იმას, რაც მოხდა თქვენს ქვედა ნაწილში.

ქვედა ტერფის დაჭიმვა მოიცავს ლიგატებს ქვედა ტერფზე, ყველაზე ხშირად ATFL. ეს, როგორც წესი, ხდება, ასე ვთქვათ, როდესაც თქვენ თამაშზე ხართ. ყველაზე ხშირად, ეს ხდება მაშინ, როდესაც თქვენი ტერფი შიგნით ტრიალებს ეგრეთ წოდებული ინვერსიის დაზიანების გამო, მაგალითად, როდესაც შემთხვევით დააბიჯებთ გროტის ფიგურას, რომელიც დატოვეთ სამზარეულოს იატაკზე. ნაკლებად ხშირად, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტერფის დაჭიმვა, როდესაც თქვენი ტერფი საპირისპირო მიმართულებით ტრიალებს გარეთ, ე.წ.

ამის საპირისპიროდ, მაღალი ტერფის დაჭიმვა გულისხმობს დაჭიმვას ან რღვევას იმ ლიგატების, რომლებიც „მაღლა“ დგას თქვენს ტერფზე, რომლებიც აკავშირებს ქვედა ფეხის ორ ძვალს: კანჭს და ფიბულას. ერთ-ერთი ასეთი ლიგატი არის წინა ქვედა თიბიოფიბულური ლიგატი, რომელიც აკავშირებს წვივის და ფიბულას წინა მხარეს. მეორე არის უკანა ქვედა თიბიოფიბულური ლიგატი, რომელიც აკავშირებს ამ ორი ძვლის უკანა მხარეს. მესამეს ნამდვილად არ უწოდებენ ლიგატს, მაგრამ ცნობილია, როგორც ძვალთაშორისი მემბრანა, რადგან ის მდებარეობს კანჭსა და ფიბულას შორის სივრცეში და ეხმარება მათ ერთმანეთთან შეკავებაში.

ანატომიის გათვალისწინებით, მექანიზმი, რომლითაც ხდება მაღალი ტერფის დაჭიმვა, განსხვავებულია. ისინი შეიძლება მოხდეს, როდესაც თქვენი ფეხი ზევით არის მოხრილი და შემდეგ შემობრუნებულია შიგნით ან გარეთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც თქვენი ფეხი დორსიფლექსირდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი ფეხი იხრება წვივისკენ, რაღაც იწვევს თქვენს ფეხის ბრუნვას ერთი მიმართულებით ან მეორე მიმართულებით. ამ შემთხვევაში, ერთი მიმართულება არ ეხება მუსიკალურ ჯგუფს, მაგრამ არის ის, რაც ხდება, როდესაც თქვენი ფეხი იგრიხება ან მარჯვნივ ან მარცხნივ. ეს შეიძლება მოხდეს, როდესაც ჭრით სირბილის დროს, ხტუნებით ან დაცემით, მაგალითად, როდესაც თამაშობთ სპორტს, როგორიცაა ფეხბურთი, ფეხბურთი, ლაკროსი და კალათბურთი, ან დარბიხართ გორაკზე ისე, რომ ადამიანი, ვისთანაც თქვენ დაუკავშირდით ბოლოს Tinder-ის პაემნის შემდეგ. წელი არ გხედავს.

მაღალი ტერფის დაჭიმვის ლოკალიზაცია შეიძლება ნიშნავს, რომ სიმპტომები არ არის ისეთი მძიმე, როგორც დაზიანება, რაც გაიძულებს თქვენ არ შეაფასოთ თქვენი დაზიანება. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, "კარგად იგრძნობა" ტრავმის შემდეგ და არ იგრძნოთ ამდენი ტკივილი ან არ დაინახოთ ამდენი შეშუპება ან სისხლჩაქცევები. შეიძლება მანამ სანამ არ შეეცდებით ისეთი რაღაცეების გაკეთებას, როგორიცაა სირბილი, გაჭრა და გადახვევა, არ გააცნობიეროთ: „ოჰ, რაღაც ნამდვილად არ არის კარგად“.

ასეთი დაზიანებები, როგორც წესი, არ საჭიროებს ოპერაციას, თუ ლიგატი მთლიანად არ დაიშალა. როგორც წესი, საწყისი მკურნალობა არის RICE და ნაკლები წონა ორი კვირის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში, RICE არ ეხება იმ ნივთებს, რომლებსაც თქვენ ჩადებთ სუშიში. ეს არის აკრონიმი Rest, Icing, Compression და Elevation. დასვენება ნიშნავს წონის შენარჩუნებას კოჭსა და ტერფზე. გაყინვა ნიშნავს ყინულის გამოყენებას 15 წუთის განმავლობაში, ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ. შეკუმშვა ნიშნავს არეალის შეფუთვას ელასტიური ბაფთით, რათა შევინარჩუნოთ შეშუპება. რა თქმა უნდა, ნუ შემოიხვევთ ისე მჭიდროდ, რომ იგრძნოთ, რომ ფეხი ფეხიდან ჩამოვარდება. ეს იქნება კონტრპროდუქტიული. და ბოლოს, ამაღლება ნიშნავს ტერფის შენარჩუნებას გულზე მაღლა. ეს ყველაფერი ხელს შეუწყობს ტერფის შეშუპებას და ტკივილს და ხელს შეუწყობს შეხორცებას.

ამ საწყისი პერიოდის შემდეგ, შემდეგი ნაბიჯი არის ტერფის სიძლიერისა და მოძრაობის დიაპაზონის აღდგენა ფიზიკური თერაპიისა და სხვადასხვა ვარჯიშების მეშვეობით. რა თქმა უნდა, ყველა ტრავმა და ყველა ადამიანი განსხვავებულია, მაგრამ ჩვეულებრივ შეგიძლიათ ველოდოთ, რომ სპორტს დაუბრუნდებით ტრავმის შემდეგ დაახლოებით 12-XNUMX კვირაში, თუ ვივარაუდებთ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. დაბრუნების შემდეგაც კი, შეიძლება დაგეხმაროთ ტერფის სამაგრის ტარება სპორტის დროს გარკვეული ხნით, რათა ტერფი დაცული იყოს ხელახალი დაზიანებისგან. ზოგჯერ სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს ექვს თვემდე.

რა თქმა უნდა, თუ ჩიფსის გულშემატკივარი ხართ, შეგიძლიათ თქვათ: „მაგრამ AFC ჩემპიონატის თამაში ერთ კვირაშია“. ცხადია, ფსონები ოდნავ განსხვავდება ვესტ-საიდის საღამოს ზრდასრულთა ლიგის დროშის ფეხბურთის თამაშისგან იმ გუნდის წინააღმდეგ, რომელსაც კაპიტანი ჰყავს იმ პიროვნების მიერ, ვინც ერთხელ „ძაღლი“ გიწოდა Happy Hour-ზე. ასე რომ, კანზას სიტის გუნდის ტრენერებმა შეიძლება სცადონ ვადების დაყენება უფრო ადრე, ბევრად უფრო ადრე, იმისდა მიხედვით, თუ რას გაუძლებს მაჰომესი. ეს ნიშნავს, რომ მაჰომესი ნამდვილად არ იქნება 100%-ით მომდევნო კვირას, ცინცინატი ბენგალსთან მატჩისთვის. იდეალურ შემთხვევაში, გსურთ გქონდეთ მოძრაობის სრული დიაპაზონი და სრული ძალა ტერფის უკან დაბრუნებამდე. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბალანსი, კოორდინაცია და პროპრიოცეფცია ნორმალურად დაბრუნდება. პროპრიოცეფცია არის უნარი იცოდე, სად არის შენი სხეულის სხვადასხვა ნაწილი სივრცეში მოცემულ დროს, რის გამოც რეგულარულად არ ურტყამ საკუთარ თავს სახეში.

გუნდის ტრენერებს მოუწევთ შეცვალონ ასეთი მოლოდინები, თუ მაჰომესი აპირებს მოედანზე გასვლას მომავალ კვირას GEHA ველზე Arrowhead Stadium-ზე ან რასაც ჰქვია ამ დღეებში Chiefs-ის საშინაო მოედანი. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ მაჰომეს სიტუაცია, ალბათ, ოდნავ განსხვავდება ნებისმიერი სიტუაციისგან, რომელსაც შეიძლება შეხვდე. ასე რომ, ასეთი ტრავმის შემდეგ ნუ იჩქარებთ სპორტში დაბრუნებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება მალე თქვათ "გამარჯობა" კიდევ რამდენიმე მინაზე.