ჰოლი ბერი ხსნის დღეს მისი ცხოვრების ამ „მეორე აქტის“ შესახებ და მისი ჩართულობის შესახებ ქანქარის თერაპიაში

უკვე ათწლეულების განმავლობაში, აკადემიის ჯილდოს მფლობელი Halle Berry იგი ცნობილია იმით, რომ დიდ ეკრანზე ჩვენი გულები და გონება აღბეჭდა ჰოლივუდის როლების მრავალფეროვნებით, როგორც კამერის წინ, ისე მის უკან. დღეს ბერი, 56 წლის, სრულიად ახალ როლს იკავებს, რადგან ირჩევს თავისი დროის, ენერგიისა და ფულის ინვესტირებას პრობიოტიკების უახლესი სამყაროში, სხვებისთვის ნაწლავების უკეთესი ჯანმრთელობისკენ საკუთარი მოგზაურობის გაზიარებით.

ბერი ახლახან შეუერთდა გულსაკიდი თერაპია როგორც მისი მთავარი კომუნიკაციების ოფიცერი, ასევე გახდა ბიოტექნოლოგიური კომპანიის კაპიტალის მფლობელი და ინვესტორი. დაარსდა 2012 წელს კოლინ კატკლიფი, ჯონ ეიდი და ჯიმ ბულარდი, Pendulum აფასებს თავის თავს, როგორც პიონერად მეტაბოლური ჯანმრთელობის მომდევნო საზღვრებს მიკრობიომზე გათვლილი პროდუქტების მეშვეობით.

მე ექსკლუზიურად ვილაპარაკე ბერისთან მისი ჩართულობის შესახებ Pendulum-ში წინსვლის წინ, პირველად ვკითხე, როგორ გამოჩნდა ეს პროდუქტები და ეს კომპანია თავდაპირველად მის რადარზე.

„მე კლივლენდიდან ვარ, ამიტომ პირველად გავიგე ამის შესახებ კლივლენდში ჩემი მეგობრისგან, რომელიც შემთხვევით მუშაობს კლივლენდის კლინიკაში“, - მეუბნება ბერი. „მან მომმართა და მითხრა: „არის ეს რევოლუციური პროდუქტი, რომელსაც მხარს უჭერენ კლივლენდის კლინიკა და მაიოს კლინიკა და რადგან ვიცი, რომ დიაბეტი ხარ, მათ აქვთ ეს ახალი პროდუქტი ე.წ. გლუკოზის კონტროლი რათა დაეხმაროს 2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულებს შაქრის მართვაში.' ასე რომ, მე ვფიქრობ: „დიახ, მე ყოველთვის მზად ვარ რაღაცისთვის, რაც დამეხმარება მე და სხვა ტიპის 2 დიაბეტით დაავადებულებს. ასე რომ, მე მივიღე პროდუქტი და დავიწყე მისი გამოცდა და სამ-ოთხ თვეში შევამჩნიე დიდი განსხვავება შაქრის მართვის უნარში. მიუხედავად იმისა, რომ მე ყოველთვის ვაკონტროლებდი მას, ეს უფრო ადვილი გახდა გლუკოზის კონტროლით. იმაზე ნაკლებად მომიწია ფიქრი, ვიდრე ადრე. მერე პირის ღრუში ქილიტით მქონდა პრობლემა – ეს სოკო, რომელსაც დაახლოებით ოთხი წელი ვცდილობდი და შევამჩნიე, რომ ჩემი ჩილეტი უმჯობესდებოდა. მე ვფიქრობდი, რომ "მაინტერესებს, გლუკოზის კონტროლი ეხმარებოდა ჩემს ქეილიტს". ასე რომ, დავიწყე გლუკოზის კონტროლის შესახებ კითხვა და დავიწყე იმის გაცნობიერება, რომ ეს ეხებოდა ნაწლავების უკეთეს ჯანმრთელობას და თქვენი მიკრობიომის დაფიქსირებას და თუ როგორ, როდესაც ეს ჯანმრთელია, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი სხეულის ბევრ სხვა ნაწილზე. ”

ბერი დასძენს, „ასე რომ, ექვსი ან შვიდი თვის შემდეგ, რაც ვცდილობდი [Pendulum] პროდუქტის, ვფიქრობდი, რომ „მსურს მივმართო და გავიგო მეტი ამის შესახებ და ვნახო, არის თუ არა ეს რაღაცაზე, რაზეც უნდა დავიწყო საუბარი ჩემს გვერდზე. rē• spin ნახვა. უნდა დავიწყო ამის შესახებ ხალხის თქმა?' - უბრალოდ მეტი ინფორმაცია. სწორედ მაშინ გავიცანი კოლინი – ის ის ადამიანია, ვისთანაც დამიკავშირდნენ, როცა ვთქვი, რომ მსურდა მეტი გამეგო და მეტი გამეგო ჩემი დიეტისა და რამის შესახებ, რაც დამეხმარებოდა. ამის შესახებ ყველაფრის შესწავლის ორი-სამი თვის შემდეგ, ბოლოს და ბოლოს მივედი მათთან და ვუთხარი: „ჰეი, მე არა მხოლოდ მინდა ამაში ინვესტიციის ჩადება, არამედ ვფიქრობ, რომ ეს არის მომავალი. მე მინდა ვიყო წინ მრუდზე და მე ნამდვილად მსურს ვიყო იმ პროდუქტის და მთელი მეცნიერების შესახებ ინფორმაციის გაცნობის ნაწილი, რომელიც თქვენ მასში ჩადებდით და კვლევების წლების განმავლობაში, და მინდა ნამდვილად გავიგო ჯანსაღი ცხოვრების მნიშვნელობა. ნაწლავები და როგორ აისახება ეს ყველაფერი თქვენს ორგანიზმში.' მათ თქვეს "დიახ!" მე ვუთხარი, კარგი, მშვენიერი (იცინის). '

მე ასევე ვესაუბრე Pendulum-ის თანადამფუძნებელსა და აღმასრულებელ დირექტორს კატკლიფს, ვკითხე, რა შთააგონებდა მას და მის გუნდს, ჩაერთო პრობიოტიკებთან და მოეტანათ თავიანთი გარღვევის აღმოჩენები დღევანდელ მსოფლიოში.

კატკლიფი პასუხობს: ”ეს შესანიშნავი კითხვაა. ჩემთვის, ვფიქრობ, ყველამ ვიცით, რომ პრობიოტიკები თაროებზე ათწლეულები და ათწლეულებია. ვფიქრობ, რაც ხალხმა სულაც არ იცის, არის ის, რომ 50 წელზე მეტია პრობიოტიკების ინდუსტრიაში ახალი ინგრედიენტი არ ყოფილა. ეგრეთ წოდებული ახალი შტამებიც კი, რომლებიც [ბაზარზე] გამოდიან, ნამდვილად არის იგივე ძველი შტამების გამონაყარი, რომლებიც არსებობს. მეცნიერული და კლინიკური თვალსაზრისით, დიდი შესაძლებლობა იყო იდენტიფიცირება „არის თუ არა ახალი შტამები? არის თუ არა ახალი პრობიოტიკები, რომლებიც შეგვიძლია ბაზარზე გამოვიტანოთ, რომლებიც რეალურად დაფუძნებულია მეცნიერებასა და მედიცინაში?' ეს ყველაფერი იმიტომ მოხდა, რომ დნმ-ის თანმიმდევრობამ საშუალება მოგვცა ახლა გაგვეგო მიკრობიომი და ეს მეცნიერება ყოფილიყო. მიკრობიომა სწორედ ამხელა შანსია ჩვენი სხეულის იმ ნაწილზე შეხებისას, რომელიც ჩვენ ამ გზით ნამდვილად არ შეგვისწავლია“.

კატკლიფისთვის ცვლილებების შეტანის მოტივაცია საკუთარი ოჯახის გათვალისწინებით დაიწყო. ის გვიხსნის: „ჩემი პირველი ქალიშვილი ნაადრევად დაიბადა ორი თვით ადრე. ის ოთხნახევარი ფუნტი იყო, როცა დაიბადა. სიცოცხლის პირველი თვე მან გაატარა ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში, ანტიბიოტიკების მრავალჯერადი დოზებით. როდესაც ის იყო ხუთი ან ექვსი [წლის], მას ჰქონდა ყველა ეს საკვები მგრძნობელობა და ეს საკვები ალერგია, რომელიც განსხვავდებოდა ჩვენი ოჯახის დანარჩენი წევრებისგან. ეს ყველაფერი მხოლოდ ჩემთვის გაერთიანდა - ეს იმიტომ, რომ ის იმ ანტიბიოტიკებს იღებდა, როდესაც ბავშვი იყო! ახლა ის მზად არის ყველა სახის GI (კუჭ-ნაწლავის) პრობლემებისა და მეტაბოლიზმის პრობლემების პოტენციურად ცხოვრებისთვის. ასე რომ, ჩვენ შეგვეძლო შეგვექმნა კომპანია, რომელიც დაეხმარებოდა მილიონობით ადამიანს, მათ შორის ჩემს ქალიშვილს“.

ბერი დასძენს კუტკლიფის მცდელობების შესახებ Pendulum-თან ერთად: „აი, რატომ შექმნა იგი - იმიტომ რომ დედაა. ის ფიქრობს იმაზე, რაც შეუძლია გააკეთოს შვილებისთვის. მე ვფიქრობ, რომ საუკეთესო გამოგონებები ყოველთვის ეხმიანება მათ, ვისაც აქვს პირადი მოთხოვნილება, პირადი სურვილი და სურვილი იმისა, რასაც ისინი ვერ პოულობენ, რაც ჯერ არ არის ბაზარზე. გავიგე, რომ არსებობს პრობიოტიკის ერთი შტამი აკკერმანია რომ ვერავინ ვერ გაერკვია როგორ გაიზარდოს. თუ არ შეგიძლია მისი გაზრდა, ვერ შესთავაზებ საზოგადოებას. მისი ერთადერთი მისია იყო ამ აკერმანსიის გაზრდა. მას 10 წელი დასჭირდა, მაგრამ მან ეს მოახერხა! ჩემთვის ამან იმუშავა, რადგან მას ამის სერიოზული მოთხოვნილება ჰქონდა და მისი ოჯახი ჯანმრთელი ყოფილიყო. მან გაიგო მიკრობიომის კომპონენტები და ფული იქ ჩადო. მან თავისი დრო და ენერგია დახარჯა ამ ჯიშის გასაზრდელად. მე ვფიქრობ, რომ ეს არის თამაშის შემცვლელი კომპანიისთვის. დარწმუნებული ვარ, სწორედ ამიტომ დაუჭირეს მხარი მაიოს კლინიკამ და კლივლენდის კლინიკამ, რადგან იციან, რომ მან რაღაც რევოლუციური მოიფიქრა.

როდესაც ბერის დღეს გავაგრძელე საუბარი მის ჯანმრთელობაზე და ვთანამშრომლობდი Pendulum-თან, რათა დამეხმარა ამ კომპანიის შესახებ სიტყვის კიდევ უფრო გავრცელება ფართო საზოგადოებისთვის, მაინტერესებდა როგორ იმოქმედა ბერის ტიპის 2 დიაბეტი მის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, დიაგნოზის დადგენის შემდეგ. ოცდაათი წლის მდგომარეობით.

„თქვენ იცით, ჩემი დიაბეტის განკურნების ან მართვის ნაწილი ყოველთვის არ იყო ჯანმრთელი ნაწლავიდან მომდინარე“, - ამბობს ბერი. „ოცი წლის წინ, როდესაც მე ვცდილობდი დიაბეტის მართვას, მაშინ არავის უთქვამს ჩემთვის, რომ ჯანსაღი ნაწლავის არსებობა დამეხმარება შაქრის უკეთ მეტაბოლიზმში და დამეხმარება ინსულინის დონეს. მე მხოლოდ დიაბეტით დაავადებულ ექიმთან მივედი, რომელმაც მიმახვედრა, რომ მე არ ვვარჯიშობდი ძალიან უწყვეტ რეჟიმში. ძალიან ფრთხილად უნდა ვყოფილიყავი ყველაფერზე, რასაც ვჭამდი. მე ვჭრი ნახშირწყლებს, ვჭრი დამუშავებულ შაქარს, გარკვეულწილად ხილსაც. მე მივიღე განათლება იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვიკვებო, ვივარჯიშო და უკეთ ვიცხოვრო, მაგრამ მხოლოდ გასული წელიწადნახევრის განმავლობაში მივხვდი გლუკოზის კონტროლსა და ქანქარას, რომ დავიწყე იმის გაგება, თუ როდის ვჭამდი და როდის ვვარჯიშობდი. ვგრძნობ ჩემს მიკრობიომს. პრობიოტიკების მიღება, რომლებიც დამეხმარება ნაწლავების უფრო სწრაფად განკურნებაში, ეს [Pendulum] ჰგავს ტყვიის მატარებელს ჯანსაღი ნაწლავისკენ და მე ვიყავი ნელ მატარებელში.”

შემდეგ კატკლიფმა გამიზიარა ბერის Pendulum-ის გუნდის წევრის მნიშვნელობა, როგორც ახალი მთავარი კომუნიკაციების ოფიცერი და თქვა: „ვფიქრობ, ფუნდამენტურად ეს ამაღლებს კომპანიის ბრენდს. ჩვენ ძალიან ვეთანხმებით ბრენდს, ასე რომ, ვფიქრობ, ის შეძლებს გააკეთოს - ყველა ადამიანი, ვინც მისდევს მას, ყველა ადამიანი, ვინც მას ეძებს ხელმძღვანელობას ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ, ის შეძლებს რათა დაეხმაროს ხალხს ამის შესახებ განათლებაში. ის აპირებს ახსნას, თუ რა გააკეთა პროდუქტმა მისთვის და რა შეიძლება გააკეთოს მათთვის. ასე რომ, ჩემი აზრით, მას შეუძლია დაეყრდნოს ჩვენს მეცნიერებას და ჩვენ შეგვიძლია დავეყრდნოთ მის ბრენდის მშენებლობას და ერთად, ჩვენ ნამდვილად შევძლებთ ამ პროდუქტების მიტანას მილიონობით ადამიანისთვის. ”

ბერი დასძენს მისი ახალი როლის იმედებისა და მიზნების შესახებ: „მსურს გავაგრძელო თანამშრომლობა Pendulum-ის გუნდთან და დავეხმარო მათ გააგრძელონ პროდუქტების განვითარება, რომლებიც, ვფიქრობ, ყოველდღიურ ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყენონ. იმის გამო, რომ მე ვარ დედა და ასევე ვარ საზოგადოების ყურადღების ცენტრში, ვფიქრობ, რომ მაქვს ხმა, რომელიც შეიძლება შეწყვიტოს გარკვეული ხმაური, რომელიც არსებობს პროდუქტებთან დაკავშირებით. ვფიქრობ, ჩემი კარიერის განმავლობაში ერთგული მიმდევრები მყავს. მე არ გამოვსულვარ საჯაროდ საუბრისას ბევრ პროდუქტზე, არ დამისახელებია ჩემი სახელი და, რა თქმა უნდა, არ ჩამიდენია ჩემი დოლარის ინვესტიცია. ასე რომ, იმედი მაქვს, რომ ურთიერთობა და კეთილი ნება, რომელიც მე ავაშენე საზოგადოებასთან ამ წლების განმავლობაში როდესაც მე გამოვხატავ ჩემს მიზეზებს, თუ რატომ უნდა მიაქციონ ყურადღება ამ პროდუქტს, რატომ მჯერა, რომ ეს ნამდვილად დაეხმარება მათ, იმედი მაქვს, რომ ეს რეზონანსი იქნება, რადგან მე ნამდვილად მჯერა ამის მთელი გულით. მე გამოვცადე ის ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, ასე რომ მე მაქვს რეალური გამოცდილება ამ პროდუქტთან დაკავშირებით. მე მინდა, რომ ყველამ, ვისაც ვიცნობ, სერიოზულად მოეკიდოს ნაწლავების ჯანმრთელობას და გააცნობიეროს, რამდენად ადვილია ამის გაკეთება.”

მე ბერის ვკითხე, რატომ თვლის ის, რომ ჩვენთვის, როგორც საზოგადოებისთვის, დღეს ასე მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გავაგრძელოთ ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრიორიტეტი, არამედ არ მოერიდოს სასარგებლო პროდუქტებს, როგორიცაა Pendulum, რათა დაგვეხმაროს ჩვენს პირად მიზნებში.

ბერი ამბობს: „ვფიქრობ, ფსიქიკური ჯანმრთელობა გარკვეული დროით ტაბუდადებული იყო და საბედნიეროდ, საბედნიეროდ, როგორც ჩვენ ვვითარდებით, ჩვენ ვეთანხმებით იმას, რომ ყველამ უნდა გავითვალისწინოთ ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა. ვფიქრობ, პანდემიამ დაგვეხმარა იმის გაგებაში, რომ გვჭირდებოდა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა, რადგან ამ დროის განმავლობაში ყველა განიცდიდა დეპრესიას სხვადასხვა ხარისხით. არ მაინტერესებს ვინ იყავი - მთელ მსოფლიოში შენ იტანჯებოდი და ამ დროს მსუბუქ, ან ღრმა დეპრესიას გაუმკლავდი. ეს იყო ძალიან საშინელი დრო - ჩვენ ყველანი იზოლირებულები ვართ და ეს მართლაც რთული იყო. ვფიქრობ, პროდუქციის მიღება, როგორიცაა Pendulum, აღება მეტაბოლური ყოველდღიური და გლუკოზის კონტროლი - ჯანსაღი მიკრობიომი და ნაწლავის ქონა საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ უკეთ დაიძინოთ, არამედ როცა უკეთ იძინებთ, თავს უკეთ გრძნობთ. ეს სტრესის ნაწილია. როცა ასეთი სტრესული ხარ და ტვინი საათში ასი მილის სიჩქარით გადის, კარგად ვერ ისვენებ. როცა კარგად ვერ ისვენებ, ვერ იქნები სტრესისგან. ეს ციკლია – თითქოს ბორბალზე გერბილი ხარ და ვერ ჩამოხვალ. ასე რომ, ჯანსაღი ნაწლავის ქონა გეხმარებათ უკეთ დაისვენოთ, გეხმარებათ საჭმლის უკეთ მონელებაში, რადგან საკვებიდან საკვებ ნივთიერებებს რეალურად იღებთ თქვენს სისხლში, რაც ასევე ეხმარება თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. თქვენ უფრო სწრაფად ცვლით საკვებს, ასე რომ, თქვენი წონა უკეთესად კონტროლდება - შესაბამისად, თავს უკეთ გრძნობთ თავს და ნაკლებ სტრესს. ასე რომ, ეს ყველაფერი ერთად მუშაობს. ”

ბერი აგრძელებს ჩემთან მიზიარებას, რომ ჯანსაღი კუჭ-ნაწლავის ქონა დღეს მის მთავარ ფოკუსირებად რჩება, რადგან ის ცდილობს მიიღოს ნაკლები დანამატები და მეტი ნუტრიენტები მიიღოს იმ საკვებით, რომელსაც ის ჭამს, რომელიც, მისი თქმით, მან უკეთესად შეიწოვება, Pendulum-ის წყალობით. . ის დასძენს: ”მე რეალურად დავდივარ ჩემს საუკეთესო სხეულში და ვგრძნობ ჩემს საუკეთესო თავს და ვეუბნები ყველას, ვინც ვიცი ამის შესახებ, რადგან ვფიქრობ, რომ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.”

იგი ყველაზე მეტად ცნობილია თავისი ცნობილი ჰოლივუდის კარიერით, მათ შორის ისტორიული "საუკეთესო მსახიობი ქალის" ოსკარის მოგება 2002 წელს 2001 წლის ფილმში მისი შესანიშნავი შესრულებისთვის. მონსტრის ბურთიმაინტერესებდა, როგორ იტყოდა ბერი, რომ მისი პრიორიტეტები და მისი ინტერესები ბიზნესში პროექტების არჩევისას განვითარდა ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში.

ბერი ცხადყოფს: „ახლა, რა თქმა უნდა, ჩემი ბიზნეს ინტერესები განვითარდა. როგორც მე - არ ვიტყვი, რომ დავბერდი, ვიტყვი, რომ ცხოვრების გზაზე გავიარე. როცა ამ გზაზე დადიხარ და დედა ხდები, ჩემი პრიორიტეტი ყოველთვის იყო „მე, მე, მე! რას ვაპირებ ჩემი კარიერის გაკეთებას?' როდესაც იმ დღეს დავდექი იმ სცენაზე და მივიღე ეს ჯილდო, მივაღწიე წარმატების მწვერვალს, რომლის მიღწევასაც საკუთარი თავისთვის ვაპირებდი. რაც იმ მომენტიდან წავედი, უფრო მეტს ვფიქრობდი იმაზე, რომ კარგი, შენ ამას მიაღწიე. ახლა კიდევ რა უნდა გავაკეთო ამ ცხოვრებაში? – რის გამოც დავიწყე ჩემი rē • დატრიალება ბრენდი. დავიწყე ფიქრი მემკვიდრეობაზე, მაგალითად, „რას დავტოვებ აქ? რას დავტოვებ ჩემს შვილებს? რას დავტოვებ კაცობრიობას, როცა წავალ?' მშვენიერია შესანიშნავი ფილმების დატოვება. ჩვენ გვჭირდება გართობა, მაგრამ მე ვიყავი ჩემი ცხოვრების მეორე მოქმედებაზე, რადგან ამ გზას გავუყევი, ვცდილობდი ვიფიქრო: „რა შემიძლია დავტოვო სინამდვილეში, რაც ხელს შეუწყობს ადამიანების ცხოვრების შეცვლას, როდესაც ისინი წინ მიდიან და რა შეიძლება ჯერ კიდევ უნდა შეცვალოს მათი ცხოვრება, კარგად მას შემდეგ, რაც აქედან წავალ, როცა დიდი ხნის წასული ვარ? რა შემიძლია დავაყენო, რომელიც კვლავ ღირებული დარჩება და მაინც შეძლებს ხალხის დახმარებას?“

როდესაც დავიწყე ჩემი საუბრის დასრულება ბერისთან, რადგან ის დღეს აგრძელებს თავის ცხოვრებაში ამ უახლესი თავგადასავლების დაწყებას, მათ შორის მისი ვნების პროექტს Pendulum-თან, მე ვკითხე ბერის, რა დამხმარე გზავნილი შეიძლება ჰქონდეს მას იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან საკუთარ გონებრივ და გონებრივ პრობლემებს. / ან ფიზიკური ჯანმრთელობა და ხელმძღვანელობის ძიება უფრო ჯანსაღ გზაზე გასასვლელად.

ბერი ამბობს: ”მე ვიტყოდი, რომ არ გეშინოდეს, არ გქონდეს სირცხვილი. არ ინერვიულოთ იმაზე, რომ გაგაკრიტიკებენ ან რას იფიქრებენ თქვენზე. თუ ფსიქიკური ჯანმრთელობა გჭირდებათ, მიმართეთ ფსიქოლოგს ან ფსიქიატრს. თუ თქვენ გჭირდებათ დიეტოლოგის მოსვლა, თუ გჭირდებათ ინტერნეტში მოძიება - ინტერნეტში არის უამრავი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რომელი საკვებია უკეთესი თქვენი ტვინისთვის, რომელი საკვები დაგეხმარებათ დეპრესიის მოკვლაში. ივარჯიშეთ, იმუშავეთ სხეულზე. დაიწყეთ საკუთარ თავში ძლიერი გრძნობა. თავს დაესხმით თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, თითქოს ეს იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენს ცხოვრებაში, რადგან ასეა. თქვენი გონება, სხეული და სული უნდა იყოს სრული. იფიქრეთ დიდ პრობიოტიკზე. იფიქრეთ Pendulum-ზე, იფიქრეთ Metabolic Daily-ზე. იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღებაც შეგიძლიათ, რაც რეალურად დაეხმარება თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ძილის დროს. არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლია შენთვის. გააკეთე კვლევა. გახადე საკუთარი თავის ღირსი, რადგან ღირსი ხარ“.