ზაკ უილიამსს, რობინ უილიამსის შვილს, უნდა, რომ უკეთ გავიგოთ ახალი 988 თვითმკვლელობის ცხელი ხაზი

რვა წლის შემდეგ, რაც მან დაკარგა თავისი საყვარელი მამა რობინ უილიამსი თვითმკვლელობის გამო, ზაკ უილიამსი უფრო მეტად მოწოდებულია მოხსნას სტიგმა ფსიქიკური ჯანმრთელობის გარშემო და დაეხმაროს ადამიანებს მათი გონებრივი და საერთო კეთილდღეობის მხარდაჭერაში.

მისმა ვნებამ აიძულა იგი მიეღო ადვოკატირების მუშაობა და საზოგადოებრივი მომსახურება, ასევე წამოიწყო სტარტაპი PYM, რომელსაც იგი აღწერს, როგორც ფსიქიკური ჰიგიენის კომპანიას, რომლის ეთოსი და პროდუქტები დაფუძნებულია მხარდაჭერის მექანიზმებში, რომელიც მან აღმოაჩინა, როდესაც ის საკუთარ გაძლიერებულ დეპრესიასა და შფოთვასთან იყო. მამის გარდაცვალების შემდეგ.

„არასდროს ვაპირებდი ადვოკატირებას, მაგრამ ისე მოხდა, რომ მივხვდი, რომ მომსახურება ძალიან მაჯანსაღებდა ჩემს ტრავმას“, - ამბობს ის.

„ჩემი განკურნების მოგზაურობისას აღმოვაჩინე, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერასთან დაკავშირებული სისტემებისა და ინტერვენციების შესახებ სწავლა გახდა უფრო ღრმა მისიის ნაწილი ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ მიზეზებს უკეთესად მსახურების გზების მოძიებაში. მამის მემკვიდრეობის აღსანიშნავად ვცდილობ ვიყო კარგი მამა, ვცდილობ ვიყო კეთილი და ყურადღებიანი, როცა და სადაც ეს შესაძლებელია, და გამოვიკვლიო შესაძლებლობები, რომ საუკეთესოდ ვიმსახურო“.

როდესაც პოლიტიკის შემქმნელები ქმნიდნენ ახალ 988 Suicide & Crisis Lifeline-ს, უილიამსი მუშაობდა ექსპერტებთან, რათა გაერკვია სხვადასხვა განახლებები, რომლებიც მათ ჩართეს გამოშვებაში. ახლა, რათა დაეხმარა იმის დემისტირებას, თუ რა ხდება, როდესაც ვინმე აკრიფებს ამ სამ ციფრს, ის გაერთიანდა პოდკასტების ქსელთან Lemonada Media ოთხნაწილიან სერიალის სპეციალურ კორესპონდენტად დარეკეთ დახმარებისთვის, რომლის დებიუტი 16 აგვისტოს გამოვა. ყოველი ეპიზოდი, უილიამსისა და ლემონადას თანადამფუძნებელი და წამყვანი სტეფანი ვიტელს უოქსი, იკვლევს ცხელი ხაზის კონტექსტს და აწვდის ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება ელოდონ აბონენტებს.

”მოკლე პასუხი არის ის, რომ თქვენ მიიღებთ თანაგრძნობით პასუხს,” - ამბობს ის. უფრო ნიუანსური პასუხიც. „თუ ვეტერანი ხართ და კრიზისში ხართ და ეძებთ მხარდაჭერას, მიზანი იქნება დაგაკავშიროთ გამოცდილების მქონე ადამიანთან. მონაცემების მიხედვით, ამას გაცილებით მეტი გავლენა აქვს, ვიდრე მსგავსი კონტექსტის გარეშე ადამიანთან დაკავშირება, რომელიც ვერ შეძლებს პირად დონეზე დაკავშირებას, უფრო თანაგრძნობით. ”

მაგრამ აშშ-ს დიდი გზა აქვს გასავლელი ფსიქიკური ჯანმრთელობის სისტემის გამოსასწორებლად, ამბობს უილიამსი. თავისი ადვოკატირებით, მათ შორის, როგორც აშშ-ს ადვოკატირების საერთაშორისო ორგანიზაციის გაერთიანებული ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, მან შეიტყო ზოგიერთი სისტემის შესახებ, რომელიც საჭიროა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და მათთან დაკავშირებული ფასი.

„ჩვენ ჯერ კიდევ არასაკმარისი რესურსები გვაქვს საჯარო სექტორის გამოყოფის კუთხით, არამედ ზოგადად ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული სამედიცინო მშპ-ის დახარჯვის თვალსაზრისით, სამედიცინო მთლიან მშპ-სთან შედარებით“, - ამბობს ის აშშ-ს შესახებ. „თუ გადავხედავთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მთლიანი შიდა პროდუქტის ხარჯვას სამედიცინო მშპ-სთან შედარებით, ახლა ეს არის დაახლოებით 2.5%. ის უმჯობესდება, მაგრამ ჩვენ უნდა ვიყოთ 10%-ზე მეტი და არის მოდელები, რომლებიც ამბობენ, რომ ჩვენ უნდა ვიყოთ 15%-17%-ის დიაპაზონში, რომ ვიყოთ ნამდვილად ეფექტური. ასე რომ, დიდი გზაა გასავლელი ინდივიდებისთვის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული ხარჯების გასაზრდელად.

საზოგადოების მხარდაჭერის ტანდემში, უილიამსი დიდ იმედს ამყარებს კეთილდღეობის გარშემო ბოლო შემოსევებში - ხელოვნური ინტელექტი და მანქანათმცოდნეობა და ახალი პარადიგმები ქოუჩინგის, საზოგადოების მოვლისა და ფსიქოდელიური მოვლის სფეროში - რომელთაგან ბევრი დაჩქარდა პანდემიის დროს.

”მე ვარ ინტეგრირებული ფსიქოდელიური მოვლის დიდი მომხრე, რაც გულისხმობს გაწვრთნილ ფსიქიატრთან მუშაობას მართვადი დახმარების გარშემო. წარმოუდგენელი შესაძლებლობებია დამოკიდებულების, ტრავმის, დეპრესიის ირგვლივ. ის, რაც კოვიდ პანდემიის დროს კატალიზატორი იყო, იყო ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვის ხელახალი პრიორიტეტიზაცია, და რასაც ჩვენ ვხედავთ იმ ორგანიზაციების თვალსაზრისით, რომლებთანაც ვმუშაობ, ეს არის ახალი ნორმა და ჩვენ გვჭირდება რესურსების ეფექტურად გამოყოფა ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაცვის სამართავად. ჩვენი მოსახლეობა ამ ახალ ნორმალურ გარემოში. ეს მოითხოვს სცილდება მხოლოდ მასზე ფიქრს, როგორც ტრიაჟს, ”- ამბობს ის.

„მიუხედავად იმისა, საქმე ეხება ვინმეს, რომელიც იმყოფება ნივთიერების ბოროტად გამოყენებასთან ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის აშლილობით, სიტუაციებთან გამკლავება, როდესაც ეს არის კრიზისზე ორიენტირებული ზრუნვა, რესურსზე ინტენსიურია. მაშ, როგორ შეგვიძლია მივაწოდოთ გადაწყვეტილებები ადრე? ისეთი რამ, როგორიცაა ცხოვრების წესის ინტერვენციები კვების, ფიტნესის, გონების, მედიტაციის, სუნთქვის მუშაობის, საზოგადოების მხარდაჭერასა და თვითგანვითარების ირგვლივ, ასე რომ თქვენ არ ხართ ისეთ სიტუაციაში, როცა გიწევთ ვინმესთან ურთიერთობა დაბალ დონეზე, კრიზისში.”

შეიყვანეთ PYPY
M, რომელიც უილიამსმა 2020 წელს გამოუშვა და რომლის სახელიც არის აბრევიატურის Prepare Your Mind და პირადი მითითება. ”ეს შემთხვევით არ არის ჩემი შუა სახელი და ეს არის მამაჩემის პატივისცემა. მან სახელი დამისახელა, რადგან თქვა, რომ ბუნდოვნად უელსურად ჟღერდა,” - ამბობს უილიამსი.

„კომპანია შევქმენი იმიტომ, რომ ძალიან მძიმე პერიოდი მქონდა მას შემდეგ, რაც მამაჩემი გარდაიცვალა თვითმკვლელობით და აღმოვაჩინე, რომ PTSD, დეპრესია და შფოთვა დამემართა. ალკოჰოლთან ერთად ვმკურნალობდი და უბრალოდ არ ვატარებდი ამ დროს კარგად. მივხვდი, რომ შემეძლო დამეწყო ტრავმის გამოჯანმრთელება სამსახურის ჩაბარებით, მაგრამ დეპრესიისა და შფოთვის გამო მივხვდი, რომ ჩემი ჰორმონები რეალურად გაუწონასწორებელი იყო. მოგვიანებით შევიტყვე, რომ ჩემი ნეიროტრანსმიტერული გარემო გაფუჭებული იყო – იგულისხმება სეროტონინი, დოფამინი, ეპინეფრინი…”

PYM არის გაჟღენთილი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრიორიტეტად მინიჭებით, როგორც ყოველდღიური გადაწყვეტით და რწმენით, რომ ყველას შეუძლია იყოს საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია ყოველდღიური რიტუალების დაწესებით, რომელიც მხარს უჭერს მათ გონებას და საერთო კეთილდღეობას.

„რაზეც საკმარისად ხშირად არ ვსაუბრობთ არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყოველდღიური მხარდაჭერა. ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის სპექტრი. ეს ასე ხდება, რომ ბევრ სიტუაციაში კლასიფიცირებულია, როგორც კრიზისული სიტუაცია, ”- ამბობს უილიამსი. „თუ ჩვენ საკუთარ თავზე, როგორც საზოგადოებას ავიღებთ, ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა შეგვიძლია გავაკეთოთ საკუთარი თავისთვის ყოველდღე - ეს შეიძლება იყოს 10 წუთი, ეს არ არის აუცილებელი იყოს რაიმე ყოვლისმომცველი რიტუალი - ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ პრიორიტეტული მოთხოვნილებების სპექტრი, რომელიც მოდის. ცუდი დღიდან დაწყებული შფოთვითი შეტევებით დამთავრებული დეპრესიით და დამთავრებული ქრონიკული მდგომარეობით“.

კომპანიის პირველი პროდუქტი, Mood Chew, შეიცავს L-theanine-ს, ამინომჟავას, რომელიც გვხვდება ზოგიერთ ჩაიში, რომელიც ეხმარება ადამიანების გამა-ამინობუტირიუმის მჟავას (GABA) გარემოს შენარჩუნებას და არის ინგრედიენტი, რომელიც უილიამსმა ტრანსფორმაციულმა აღმოაჩინა საკუთარი ჰორმონების დაბალანსებაში. გზაშია ახალი პროდუქტები, მათ შორის „ერთში ნეიროტრანსმიტერული კვების პროდუქტი, რომელიც გამოვა მომავალი წლის დასაწყისში. და ჩვენ ვუყურებთ ტექნოლოგიურ კომპონენტს. როგორ შეუძლიათ ადამიანებს თვალყური ადევნონ თავიანთ ფსიქიკურ ჰიგიენას ხელსაწყოების საშუალებით და უკეთ გააუმჯობესონ ის“, - ამბობს უილიამსი.

„ჩვენ ვქმნით ფსიქიკური ჰიგიენის სისტემას, რომელიც ფოკუსირებულია ნეიროტრანსმიტერების ყოვლისმომცველ მხარდაჭერასა და ბალანსზე, მაგრამ ასევე ვნახოთ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში და გავარკვიოთ, თუ როგორ შეძლებთ საკუთარი თავის საუკეთესო მხარდაჭერას. ეს არ ეხება მხოლოდ დანამატებს. საუბარია იმაზე, თუ როგორ ზრუნავს ისინი საკუთარ თავზე. მედიტაცია, გონებამახვილობა, სუნთქვის მუშაობა, საზოგადოების მხარდაჭერა და თვითჩართულობა. ”

უილიამსის საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ჰიგიენის რეჟიმი მოიცავს კვებას, ფიტნესს, მედიტაციას და ბუნებაში დროის გატარებას. ”მაგრამ ჩემთვის ყველაზე ღრმა იყო გონების ვარჯიშები და ის მოიცავს ყოველდღიურ მადლიერების რიტუალს”, - ამბობს ის. „როდესაც იმედგაცრუებული და დაბრმავებული ვარ ისეთი რაღაცეებით, როგორიცაა უკმაყოფილება, ეს გზას მაშორებს და მადლიერების ყოველდღიური ვარჯიშის რიტუალი ღრმად გარდამტეხი იყო“.

და ის სწავლობს საკუთარი თავის სიყვარულს. „დროთა განმავლობაში დავიწყე იმის გაცნობიერება, რომ თავიდანვე გამიჭირდა იმის გამოთქმა, რომ არ არის ეგოისტური გიყვარდეს საკუთარი თავი და პრიორიტეტულად მიიჩნიო შენი საჭიროებები. ეს რეალურად საშუალებას გაძლევთ უკეთ იყოთ მომსახურე, გამოჩნდეთ სხვებისთვის. ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ შესაძლებლობები, რომ უფრო მეტად გვიყვარდეს საკუთარი თავი“.